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5 Faktor Diät

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5 Faktor Diät

Die 5 Faktor Diät basiert auf den Erkenntnissen von Harley Pasternak, einem bei der Hollywood-Prominenz angesagten Coach.

Das Prinzip der 5 Faktor Diät

Wer seine Mahlzeiten genau zu den richtigen Zeiten einnimmt, kann Hungergefühle überlisten“ – dieses Prinzip ist die Grundlage der 5 Faktor Diät von Harley Pasternak. Die besteht aus einem fünfwöchigen Diätplan, bei dem man täglich fünf kleine Mahlzeiten zu sich nimmt. Diese Mahlzeiten sollen den Stoffwechsel anregen, aber den Blutzuckerspiegel konstant halten. Jede Mahlzeit besteht aus fünf Zutaten oder weniger. Nach 19.00 Uhr darf nichts mehr gegessen werden. So ist gewährleistet, dass die Fettverbrennung optimal verläuft.

Über Harley Pasternak

Als Diätcoach vieler Hollywood-Promis hat sich der 1974 in den USA geborene Harley Pasternak einen Namen gemacht. Stars wie Katherine Heigl, Jessica Simpson, Eva Mendes oder Megan Fox schwören auf die 5-Faktor-Diät von Harley Pasternak.

Weiterer wichtiger Bestandteil sind die Ballaststoffe. Die verhindern die Freisetzung von Glukose im Körper und unterdrücken Heißhungerattacken. Außerdem fördern sie die Verdauung. Täglich stehen außerdem fettarmes Fleisch, fettarme Milchprodukte, kalt gepresste hochwertige Öle, Vollkornprodukte sowie Obst und Gemüse auf dem Speiseplan.

Auch gehört zur 5 Faktor Diät ein Sportprogramm. Es wird fünfmal täglich 5 Minuten trainiert, und das an 5 Tagen pro Woche. Die 5 Faktor Diät ist einfach und leicht nachzuvollziehen. Entgegen der meisten Crash Diäten bekommt der Körper bei dieser Diät eine ausreichend Energie, sodass der Blutzuckerspiegel konstant bleibt. Trotzdem wird der Stoffwechsel angeregt und durch die über den Tag verteilten, relativ häufigen Mahlzeiten entsteht kein Hunger.

Was darf gegessen werden?

Pro Mahlzeit sind fünf Zutaten oder weniger vorgesehen. Fettarme Produkte führen die Liste an. Eiweiße in jeglicher Form sind erwünscht, denn sie halten lange satt, wirken wie natürliche Fatburner und begünstigen den Muskelaufbau. Auch Kohlenhydrate mit niedrigem glykämischen Index sind gestattet und dienen als Energielieferant.

5 Faktor Diät

5-Faktor-Diät

Unser Fazit zur 5-Faktor-Diät

Die 5 Faktor Diät ist ausgewogen, leicht durchzuführen und für jeden geeignet. Sie ist alltagstauglich, wenn auch für Berufstätige weniger geeignet. Entgegen der meisten Crash Diäten bekommt der Körper bei dieser Diät genügend Energie, sodass der Blutzuckerspiegel konstant bleibt.

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