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Lauf Diät

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Lauf-Diät

Bei der Lauf Diät erfolgt eine Gewichtsabnahme aufgrund vermehrter Bewegung und einer Ernährungsumstellung. Dieses Prinzip verfolgen zwar mehrere Diät Programme, doch die Lauf Diät geht einen Schritt weiter: Essen und Laufen bekommt einen neuen Stellenwert im Leben der Diätteilnehmer, denn das Laufen steht an erster Stelle. Dies soll dem Stoffwechsel neue Impulse geben. Erfunden wurde die Diät von Dr. Wolfgang Feil und Herbert Steffny.

So funktioniert die Lauf Diät

Bei der Lauf Diät muss man, anders als bei anderen Diäten, die auch eine Ernährungsumstellung und mehr Bewegung beinhalten, nicht die Menge des Essens einschränken. Man kann so viel essen, was man will und muss nur darauf achten, genügend zu laufen. Wie bereits der Name sagt. Zur Lauf Diät gibt es ein Buch, „Die Lauf Diät“, in dem viele Rezepte für Mahlzeiten enthalten sind, die einfach zubereitet werden können, und auch Laufpläne, Verhaltens- und Motivationsstrategien. Außerdem werden verschiedene Lebensmittel empfohlen, die sieben Stoffwechseljoker, die den Stoffwechsel ankurbeln und so dem Körper helfen, die Nährstoffe schneller und wirkungsvoller zu verbrennen.

Die Lauf-Diät: richtig essen - richtig laufen - richtig schlank (Taschenbuch)
von Herbert Steffny, Wolfgang Feil

Preis: EUR 14,99
65 gebraucht & neu erhältlich ab EUR 5,01
4.0 von 5 Sternen (43 Kundenmeinungen)

Vorteile der Lauf Diät

Die Lauf Diät beinhaltet eine gesunde Ernährung und viel Bewegung. Die vorgeschlagenen Rezepte lassen sich zudem leicht umsetzten und schmecken noch dazu lecker und abwechslungsreich. Weil man immer genug essen darf, bleiben Heißhungerattacken aus, selbst ein kleiner Nachtisch ist ab und zu erlaubt. Der JoJo-Effekt bleibt aus.

Nachteile der Lauf Diät

Bei der Lauf Diät könnte es durchaus passieren, dass man an den Punkt kommt, an dem man am liebsten aufgeben würde. Dies wird bedingt dadurch, dass es für manche ungewohnt sein könnte, so viel Sport zu treiben. Hat man sich daran jedoch gewöhnt, wird das Laufen schon bald ganz selbstverständlich zum alltäglichen Leben dazugehören.

Die Lauf Diät ist geeignet für…

Wer Freude an Bewegung hat und sich in Zukunft gesund ernähren möchte, der ist mit der Lauf Diät sehr gut beraten. Allerdings erfolgt die Gewichtsabnahme stetig und nicht innerhalb kurzer Zeit, denn die Lauf Diät ist keine Blitzdiät.

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