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Pfundskur

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Abnehmen mit der Pfundskur

Die Pfundskur wurde von Prof. Dr. Volker Pudel, einem Ernährungsexperten, erfunden. Sie dauert zehn Wochen, doch in dieser Zeit geht es nicht um den schnellen Erfolg, sondern um eine langfristige und somit gesunde Gewichtsabnahme. Bei dieser Diät wird vor allem auf Fett verzichtet, doch auch Bewegung kommt nicht zu kurz. Im Kern ist die Pfundskur eine Umstellung des eigenen Essverhaltens, weshalb der Abnehmerfolg auch von Dauer ist.

So funktioniert die Pfundskur

Der Schwerpunkt bei der Pfundskur liegt nicht auf Kalorien- oder Punktezählen, sondern eben darin, die bisherigen falschen Ernährungsmethoden auf eine gesunde Ernährungsweise umzustellen. So müssen zu Beginn der Pfundskur einige Fragebögen ausgefüllt werden, aufgrund deren Ergebnisse die Einteilung in verschiedene Esstypen erfolgt.

Bei der Pfundskur darf alles gegessen werden, solange der Fettanteil 60 Gramm nicht überschreitet. Durch diese Fettreduktion soll eine Verminderung des Gewichts erreicht werden. Gemessen wird der Fettanteil in sogenannten Fettaugen. Ein Fettauge hat 3 Gramm Fett, also sind insgesamt 20 Fettaugen pro Tag erlaubt. Um den Fettgehalt der Lebensmittel so zu berechnen, gibt es einen speziellen Fettaugenrechner.

Zusätzlich zu den Fettaugen gibt es noch die Fittis, das Gegenstück zu den Fettaugen. Fittis können durch körperliche Aktivität gesammelt werden, wobei pro Woche ca. 25 bis 30 Fittis erreicht werden sollen.

Vorteile der Pfundskur

Die Pfundskur setzt auf gesundes Abnehmen und nicht auf rasche Erfolge, die mit dem JoJo-Effekt gebüßt werden. Es gibt keine Verbote, doch es findet eine Auseinandersetzung mit gesundem Essverhalten und Sport in Zusammenhang mit Abnehmen statt.

Abnehmen mit der Pfundskur und Salat

Abnehmen-mit-der Pfundskur-und-Salat

Nachteile der Pfundskur

Anfangs könnte bei der Pfundskur das Zählen der Fettaugen etwas schwerfallen, doch richtige Nachteile gibt es nicht, da sie eine gesunde und empfehlenswerte Methode zur Gewichtsreduzierung ist.

Die Pfundskur ist geeignet für…

Wer schnell abnehmen will, der ist mit der Pfundskur falsch beraten. Wer jedoch langfristig abnehmen und das erreichte Gewicht halten möchte, der liegt mit der Pfundskur goldrichtig.

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