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Pritkin Diät

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Pritkins Diät

Die Pritkin Diät setzt, ganz im Gegensatz zur Atkins Diät, auf eine einseitige kohlenhydratreiche Ernährungsweise. Erfunden wurde die Pritkin Diät in den 1950er Jahren vom amerikanischen Arzt Nathan Pritkin. Ursprünglich war die Pritkin Diät jedoch gar nicht zur Gewichtsabnahme gedacht, sondern sie sollte dabei helfen, Cholesterinablagerungen in den Arterien vorzubeugen. Deshalb setzt diese Diät auf eine kohlenhydratreiche Ernährung, bei der Fett kaum enthalten ist. Mit diesem Konzept gehört die Pritkin Diät zur Gruppe der fettarmen Diäten, mit deren Hilfe es angeblich möglich ist, den Cholesterinspiegel zu senken und somit auch das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu vermindern.

So funktioniert die Pritkin Diät

Bei der Pritkin Diät bestehen über 80 Prozent der täglichen Nahrung aus Vollkornbrot, Kartoffeln, Nudeln und Reis. Auch Gemüse, Salat und Obst sind erlaubt. Fleisch, Fisch und Käse jedoch sind nahezu verboten.
Die Pritkin Diät gibt es in drei Varianten: eine für Singles, eine für Familien und eine für Feinschmecker. Gemeinsam haben alle, dass pro Tag nur 650 kcal erlaubt sind. Zusätzlich zu der Kalorienbeschränkung wird außerdem ein Sportprogramm empfohlen.

Vorteile der Pritkin Diät

Da es verschiedene Varianten der Pritkin Diät gibt, ist es leicht, sie durchzuführen. Die Rezepte richten sich so nach der jeweiligen Lebenssituation, weshalb sie ohne Probleme in den jeweiligen Alltag integriert werden können. Durch die ballaststoffreiche Nahrung ist schnell eine Sättigung erreicht, weshalb automatisch weniger gegessen wird.

Nachteile der Pritkin Diät

Die hohe Menge an Kohlenhydraten, die bei der Pritkin Diät verzehrt wird, muss als Nachteil gewertet werden. Außerdem sind die Rezepte nicht besonders delikat, da sie ohne Öl und nur mit sehr wenig Salz und Gewürzen zubereitet werden dürfen. Auch Restaurantbesuche sind während der Diät kaum möglich, denn die strengen Regeln können dabei nicht eingehalten werden.

Auf Dauer ist die Pritkin Diät auch zu einseitig, sie eignet sich nicht für eine Durchführung über einen längeren Zeitraum. Außerdem ist der JoJo-Effekt vorprogrammiert, erfolgt nach der Diät keine Ernährungsumstellung.

Die Pritkin Diät ist geeignet für…

Die Pritkin Diät überzeugt mit ihren verschiedenen Varianten, doch wer sich darauf einlässt, sollte sich auch der Nachteile bewusst sein.

ÜBERBLICK DER REZENSIONEN
Schnell abnehmen
Gesund abnehmen
Preis/Leistung
Bewegung
Alltagstauglichkeit
Gewicht halten
Geschmack
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