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Richtig Einkaufen

schlank werden durch die richtigen EinkäufeWenn man erst den Entschluss gefasst hat, abzunehmen und eine Diät zu beginnen, spielt natürlich auch das Einkaufen eine große Rolle.

Wer weiterhin seinen Einkaufswagen mit Chips, Schokolade oder anderen kalorienhaltigen Lebensmitteln füllt,  weil er nicht widerstehen kann, dem wird es natürlich schwer fallen, sein Vorhaben in die Tat umzusetzen. Doch das richtige Einkaufen ist nicht schwer, wenn man ein paar Grundregeln beachtet.

1. Nicht mit leerem Magen einkaufen
Eine der wichtigsten Grundregeln ist, nie mit leerem Magen zum Einkaufen zu gehen. Denn wenn man hungrig ist, verlangt der Körper nach schnellen Kalorien, die sich vor allem in ungesunden Lebensmitteln wie z.B. Chips finden. Diese Spontankäufe lassen sich aber ganz einfach dadurch vermeiden, dass man satt in den Supermarkt geht und somit nicht das kauft, worauf man gerade Heißhunger hat, sondern das, was wirklich am gesündesten ist.

2. Einkaufsliste schreiben
Gegen Spontankäufe hilft es ebenso, sich eine Einkaufsliste zu schreiben, die man zuhause in Ruhe vorbereitet hat. Hat man sich nämlich genau überlegt, was man braucht und dies schriftlich festgehalten, fällt es im Supermarkt viel leichter, dem Süßigkeitenregal zu widerstehen und nur das in den Wagen zu legen, was auch wirklich auf der Liste steht.

3. Genügend Zeit nehmen
Zum Einkaufen sollte man sich außerdem unbedingt genügend Zeit nehmen. Wer nach der Arbeit schnell in den Supermarkt rennt und abgehetzt seine Einkäufe zusammensucht, wird sich kaum die Zeit nehmen, nach den gesündesten und kalorienärmsten Lebensmitteln zu suchen, sondern sich mit dem erstbesten Produkt zufriedengeben, um schnell nach Hause zu kommen. Deshalb sollte man zum Einkaufen immer genug Zeit einplanen, damit man seine Einkäufe in Ruhe und entspannt erledigen kann.

Mit dem richtigen Einkaufsverhalten ist also schon viel gewonnen und der erste Schritt in Richtung Wunschgewicht ist gemacht. So lässt es sich viel einfacher gesund abnehmen!