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Nulldiät

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Null Diät

Die Nulldiät basiert, wie der Name schon sagt, auf der Zufuhr von null Kalorien. Bei dieser Art von Diät findet kein Lerneffekt statt, da die Auseinandersetzung mit gesunder Ernährung durch den gänzlichen Verzicht auf Essen fehlt.

So funktioniert die Nulldiät

Bei der Nulldiät gibt es keine feste Nahrung, nur Flüssiges ohne Kalorien in Form von Mineralwasser und ungesüßten Tees . Bei dieser Art der „Ernährung“ purzeln die Pfunde, weil der Körper rasch an Fettgewebe verliert. Aufgrund der „Hungersnot“ muss der Körper nämlich auf seine Energiereserven zurückgreifen.
Dieser Erfolg hält allerdings nicht lange an, da sich – sobald wieder normal gegessen wird – der JoJo-Effekt einstellt.

Schneller Gewichtsverlust mit der Nulldiät

Vorteile der Nulldiät

Ein Vorteil der Nulldiät ist, dass sich nach einigen Tagen die Einstellung zum Essen verändern wird. Wahrscheinlich ist, dass nach Beendigung der Diät das Essverhalten überprüft und im besten Fall bewusster gegessen wird. Und natürlich kann man mit der Nulldiät schnell abnehmen.

Nachteile der Nulldiät

Vom totalen Verzicht auf Nahrungsmittel – wie es bei der Nulldiät der Fall ist – raten Mediziner und Ernährungswissenschaftler ab, da es zu Kreislaufproblemen, Kopfschmerzen und allgemeiner körperlicher Schwäche kommen kann. Ein weiterer Nachteil ist der JoJo-Effekt, der zwangsläufig nach der Nulldiät eintreten wird. Da der Körper für die nächste „Hungerperiode“ gewappnet sein will, legt er die Nahrung, sobald ihm wieder welche zugeführt wird, in Form von Fettdepots an. Meist kommen zu den Pfunden, die während der Diät verloren gingen, sogar noch ein paar zusätzliche dazu, da die Gefahr von unkontrollierten Heißhunger-Attacken nach Beendigung der Diät besteht.

Bei einer Durchführung über einen längeren Zeitraum fehlen dem Körper wichtige Vitamine und Nährstoffe, die normalerweise mit der Nahrung aufgenommen werden. So können bereits nach wenigen Tagen Mangelerscheinungen auftreten. Außerdem kann es zum Abbau von Muskelmasse kommen.

Die Nulldiät ist geeignet für…

Die Nulldiät ist auf keinen Fall geeignet für Menschen, die bereits unter einer Essstörung leiden. Auch Menschen, die unter gesundheitlichen Beeinträchtigungen leiden, ist davon abzuraten.

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