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Susan Powter Diät

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Susan Powter Diät

Die Susan Powter Diät ist benannt nach ihrer amerikanischen Erfinderin Susan Powter. Der Erfolg dieser Diät ist begründet auf der Kombination von fettarmer Ernährung, speziellen Atemübungen und einem straffen Bewegungsprogramm. Die Kernaussage der Susan Powter Diät ist, dass Übergewichtige ihr Wohlfühlgewicht nicht durch Hungerkuren und einseitige Diäten erzwingen sollen, sondern stattdessen ihre Ess- und Lebensgewohnheiten umstellen sollen.

Weiterhin verfolgt die Susan Powter Diät das gleiche Grundprinzip wie die Low Fat 30 Diät, denn bei den Mahlzeiten ist darauf zu achten, dass 30 Prozent Fettanteil der Nahrungsmittel nicht überschritten werden.

So funktioniert die Susan Powter Diät

Bei der Susan Powter Diät ist die erste Säule die Ernährung. Neben dem Low Fat 30 Prinzip soll außerdem darauf geachtet werden, dass auf keinen Fall ausreichend Proteine fehlen dürfen. Diese werden hauptsächlich aus magerem Fleisch und Hülsenfrüchten aufgenommen, weniger aus Milchprodukten.

Die zweite Säule der Susan Powter Diät ist die Bewegung. Dabei wird nicht erwartet, dass aus den übergewichtigen Diätteilnehmern gleich Sportskanonen werden sollen, sondern baut auf den Möglichkeiten der Teilnehmern und besteht so aus einem moderaten Sportprogramm, das zwar fordern soll, aber nicht überfordern. So wird langsam begonnen, z.B. mit Spaziergängen, und die Leistung dann schrittweise gesteigert, um fit zu werden.

Die dritte Säule besteht aus einer bestimmten Atemtechnik, die Susan Powter in ihrem Buch beschreibt. Dadurch soll mehr Sauerstoff in den Organismus gelangen und so zu einer Leistungssteigerung und erhöhten Fettverbrennung führen. Außerdem hat die Atemtechnik einen nicht zu unterschätzenden Entspannungseffekt.

Vorteile der Susan Powter Diät

Die Susan Powter Diät ist gut geeignet für eine dauerhafte Umstellung der Ess- und Lebensgewohnheiten. Diese Diät kann gut in den Alltag integriert werden, ist auch als Ernährungskonzept für die ganze Familie geeignet und über einen längeren Zeitraum durchführbar. Der JoJo-Effekt bleibt aus.

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4.2 von 5 Sternen (26 Kundenmeinungen)

Nachteile der Susan Powter Diät

Zum Problem werden könnte, dass die Rezepte auf den amerikanischen Geschmack und das Sortiment der amerikanischen Supermärkte ausgerichtet sind.

Die Susan Powter Diät ist geeignet für…

Mit der Susan Powter Diät ist es auch stark Übergewichtigen möglich, den Weg zurück in ein gesundes Leben zu finden.

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